こんにちは❗️
リモートワークの日の朝は最高ですね✨
緊急事態宣言も解除され、電車も満員電車になってきた今日この頃ですが、私は自宅でのんびりと朝活をしていました😁☕
「朝の1時間は、昼の3時間に匹敵する」と言われますが、まさにそうだなと思います❗️
早起きをするとそれだけで一日が充実した気分になって、人生勝ち組だなとか思ってしまいますね💡笑
さて❗️ 昨日選択理論心理学のお話をしたので、今日は選択理論心理学についてご紹介します🙌✨
ちなみに全てご紹介しようとすると第4弾くらいまでになるので、連日投稿で選択理論心理学の話になりそうです🤣
お付き合いください🌸笑
こちらのサイトがとてもわかりやすくまとめられているので、気になる方はチェックしてみてください❗️🙌
選択理論心理学はChoice Theoryと言われていて、アメリカの精神科医であるウィリアムグラッサー博士が発表した心理学で、世界10大心理学の一つと言われています🙌
この心理学の特徴は、「より良い人間関係を築くための心理学」であるということです👍
また、人間には5つの欲求があると言われています！
そういえば余談ですが、マズローの欲求階層説も5つに分けられていましたね💡(マズローの欲求階層説についても今後どこかの機会にご紹介しようと思います🙌笑)
▼5つの基本的欲求
1．生存の欲求
2．愛・所属の欲求
3．力の欲求
4．自由の欲求
5．楽しみの欲求
これらの欲求は全ての人間の遺伝子に含まれているもので、人によってその強弱が違うとされています❗️
5つの欲求には定義があり、それぞれご紹介します💡
生存の欲求とは、食欲・性欲・睡眠欲の3大欲求に加え、安心安全でありたいと思う気持ちも含まれます🌸(自分の家が欲しい、自分だけの安全空間を作りたい、高いところやスリリングなことは苦手など)
愛所属の欲求は、自分が愛したい人に愛されたい、どこかのコミュニティに所属していたい🍀などの欲求を指します✨
力の欲求は、貢献・承認・達成・競争の4つの要素からなります❗️
誰かに貢献して認められたい、褒めてほしい、目標を達成して達成感を味わいたい、競争に勝って優越感を得たい、などですね💡
負けず嫌いな人や、自分に厳しい人、完璧主義な人は力の欲求が高いと言えます💪
自由の欲求は、自分で決めたい❗️という欲求です✨
誰かに縛られたくない、自分のことは自分で決めたい、自分らしくありたい、などの欲求があります☺
経済的に自立したい人や、意思決定を自分でしたい人は自由の欲求が高いと言えますね🍀
楽しみの欲求は、知的好奇心・ユーモア・学習や成長・独創性の4つの要素からなります❗️
色んなことに興味を持つ人や、お笑いが好きな人、成長願望の強い人は楽しみの欲求が強いと言えます🙌
みなさんは5つの欲求を5段階で自己評価するとしたら、それぞれどれくらいですか❓👀
強い欲求を満たすためにはそれなりの労力がかかりますし、
低い欲求はある程度の労力で満たすことが出来ます🍀
つまり、これらの5つの欲求の内、自分は何が強そうなのかを理解しておくことで、自己管理が出来るようになります❗️
ちなみに私は力の欲求と楽しみの欲求が強いタイプでした🤣
皆さんはどうでしょうか❓
ぜひ自己分析の一つとしてやってみて下さい🙌
ではまた明日👋
